Makanan Sehat Untuk Kulit Sehat
INSPIRASITIME - Sudah coba berbagai skincare namun tidak ada menunjukkan perubahan? Jerawat tetap saja bermunculan walau kita sudah memakaikan krim dan membersihkan wajah secara rutin? Coba lihat kilas balik lagi makanan anda.Apakah sudah cukup sehat? Selain mempengaruhi tubuh, nutrisi yang ada pada makanan amat berpengaruh terhadap kondisi kulit. Yuk mari cari tahu makanan apa saja yang dapat membuat kulit lebih sehat!
BANDAR POKER
1. Brokoli
Banyak sekali kandungan didalam brokoli yang bisa membuat kulit anda makin sehat. Diantaranya adalah vitamin A juga vitamin C yang dapat membantu pembentukan kolagen. Selain itu kandungan vitamin K bisa mempercepat penyembuhan luka. Brokoli pun dapat membantu menghilangkan kantung mata, lho!
Makanan yang dapat anda santap adalah brokoli saus keju, tumis brokoli dagiing, kentang panggang brokoli, juga sup brokoli.
2. Alpukat
Alpukat mengandung B-complex vitamin yang membantu memeliharakesehatan kulit. Kandungan yang terdapat pada buah alpukat dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat dari sinar matahari.
Makanan yang dapat anda santap adalah jus alpukat, pancake alpukat dan guacamole.
3. Tomat
Tomat kaya akan kandungan Lycopane yang adalah antioksidan penting untuk melindungi kulit dari kerusakan. Tomat dapat membantu untuk menjaga kulit tetap sehat.
Makanan yang dapat anda santap adalah salad tomat, sup tomat dan curry tomat.
4. Kedelai
Kedelai mengandung vitamin E yang dapat membantu untuk memperbarui sel-sel kulit mati juga membentuk sel kulit baru. Kedelai pun dapat bekerja sebagai pelembab untuk jenis kulit kering juga melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.
Makanan yang dapat anda santap adalah tempe, tahu juga tauco.
5. Green tea
Selain rasanya yang enak green tea dapat melindungi kulit dari kerusakan. Mengandung polyphenols yang adalah antioksidan untuk jenis kulit berjerawat.
Makanan yang dapat anda santap adalah green tea latte, green tea cake, green tea yoghurt.
6. Wortel
Nah yang terakhir wortel dapat mengandung vitamin C yang membantu kulit lebih cepat sembuh dari luka. Selain bisa berguna bagi kesehatan mata, beta karotin yang terkandung didalam wortel dapat mengurangi peradangan pada kulit. Untuk yang mempunyai kulit jenis berminyak, wortel dapat mengurangi produksi minyak pada kulit.
Makanan yang dapat anda santap adalah sup wortel, carrot cake dan nugget ayam wortel.
Tidak ada komentar: