Lima Makanan Ini Dapat Meredakan Stres, Anda Ingin Coba?
Masing-masing orang pastinya pernah alami stres, entah itu dikarenakan stres level ringan atau akut. Gangguan mental ini tak hanya berdampak di kondisi psikis. Stres juga bisa berpengaruh pada berat badan, kehidupan seksual juga penyakit kronis.
BANDAR POKER
Apalagi hidup diperkotaan yang tak pernah lepas dari rasa stres, pemicunya ada macam-macam jenis entah itu dikarenakan macet sampai ada urusan mendadak yang terkadang membuat anda stres, ada banyak cara untuk meredakan rasa stres, seperti meditasi juga olahraga. Selain itu ada beberapa makanan yang dapat membantu lebih tenang. Berikut ini merupakan makanan yang dapat dicoba untuk membuat badan menjadi lebih relax seperti yang dituliskan di Health Fitness Revolution:
BANDAR DOMINO QQ
Ada banyak sekali orang yang tidak mengetahui bahwa madu bisa digunakan untuk merelaxkan badan juga pikiran. Madu kaya akan trytophan yang tinggi yang bisa membantu mengurangi kecemasan juga mengendurkan saraf yang tegang. Selain itu madu juga dikenal kaya akan kalium yang meringankan rasa sakit pada otak juga tubuh.
BANDAR CEME
Bila anda membutuhkan efek yang menenangkan secara cepat, bikinlah segelas susu yang hangat. Oleh karena susu hangat mengandung trytophan, senyawa yang dapat membantu dalam produksi serotonin sebanyak 43 persen. Kandungan serotonin bisa menimbulkan perasaan yang senang sampai bisa membantu anda tidur lebih lelap.
BANDAR CAPSA SUSUN
Oatmeal yang bebas akan gula bisa membantu anda untuk merasakan relax, hal ini dapat didukung dengan beberapa alasan. Yang pertama, karbohidrat kompleks ini bsia meningkatkan penyerapan riptofan, yang membantu produksi serotonin, zat kimia otak yang membantu tubuh anda menjadi relax.
Selain itu Oatmeal kaya akan vitamin B6, vitamin antistres dan melatonin yang dikenal sebagai hormon yang bisa merileksasikan juga membuat tidur anda menjadi jauh lebih sesat.
DOMINO QQ
Buah pisang kaya akan kalium juga magnesium yang dikenal sebagai pelemas otot yang alami. Otot yang relax akan mendorongkan tubuh anda untuk ikut lebih relaks. Sumber kalium juga magnesium seperti yang ada didalam buah pisang yang amat baik untuk meredakan stres.
AGEN POKER
Cokelat hitam dipercaya bisa membantu mengurangi tingkat stres pada otak. Oleh sebab itu cokelat hitam mengandung serotonin, endorfin juga dopamin, yang merupakan hormon besar didalam meredakan tingkat stres anda.
Tidak ada komentar: