JANGAN PERNAH MAKAN 5 MENU INI SAAT SARAPAN YA NANTI CEPAT BIKIN LAPAR!
INSPIRASITIME - Sarapan sangat penting sebagai sumber energi di awal hari. Sarapan juga dapat bikin anda tidak akan makan banyak pada siang hari dan tidak mudah ngemeal pada sore hari. Pokoknya sarapan itu penting sekali untuk tubuh serta kesehatan anda. Namun mengopsikan menu sarapan juga haruslah diperhatikan dan tidak sembarang. Saat anda mengopsikan menu sarapan yang salah, anda bakalan lebih mudah gemuk, lapar dan menjadi badmood. Maka dari itulah sebisa mungkin anda jauhi lima menu makanan ini saat anda ingin sarapan ya.
1. Sereal
sereal katanya dapat menjadi makanan yang paling cepat serta bergizi untuk sarapan namun apakah benar? Kebanyakan sereal yang anda makan itu penuh dengan gula dan tidak banyak kandungan serat dan proteinnya. Dengan kata lain perut tidak bakal terisi penuh. Gara-gara hal ini anda juga bakalan lebih cepat merasakan lapar dan ingin makan manis-manis lainnya.
BANDAR DOMINO QQ
2. Jus sayuran
Perpaduan antara buah dan sayuran yang dijadikan jus katanya sehat untuk tubuh jadi seharusnya juga dapat buat sarapan dong? Memang jus buah serta sayuran punya berbagai macam vitamin mineral, serta antioksidan yang bagus untuk tubuh anda. Tapi jus buah serta sayuran jadi tinggi gula dan kekurangan protein serta serat yang dibutuhkan tubuh saat anda sarapan. Jika memang ingin minum jus buah serta sayuran untuk anda sarapan pastikan anda tidak memberikan gula sama sekali dengan hal lain seperti kacang-kacangan, telur atau buah segar!
BANDAR CEME
3. Roti dan mentega
Cepat dan enak, roti dan mentega memanglah dijadikan pasangan paling tepat untuk sarapan. Apalagi jika anda tambahkan selai atau gula untuk memberikan rasa enak. Sayangnya mentega memiliki lemak yang tinggi sampai nggak hanya membuat anda menjadi gemuk namun akan terkena penyakit kolesterol naik dengan kesempatan terkena penyakit jantung serta diabetes! Belum lagi jika anda menyukai roti putih yang tinggi akan kandungan karbohidrat serta gula yang enggak sehat untuk tubuh! Jika memang masih ingin sarapan dengan roti serta mentega pastikan anda memilih roti gandum yang diberikan mentega asli dengan tambahan gizi seperti omelet asyuran!
4. Kopi/teh
Terdapat ada orang yang tidak terbiasa sarapan, jadi hanya minum kopi atau teh dipagi hari. Walau kopi atau teh bagus sekali untuk tubuh anda, namun kopi dan teh tidak dapat digantikan kebutuhan energi yang dapat anda dapatkan dari sarapan. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi serta teh mungkin dapat membuat perut anda terasa kenyang. Namun tidak bakal lama dan dapat membuat anda menjadi gampang lapar dan ingin nge-meal walau belum waktunya makan siang. Jika memang tidak terbiasa sarapan, tak masalah minum kopi atau teh, asalkan dengan tambahan makanan lain yang ringan seperti buah-buahan atau kacangan.
DOMINO QQ
5. Kue dan makanan manis
Apakah anda kerap memakan kue-kuean serta makanan manis lainnya? Seperti donat? Saat anda memakan makanan manis untuk sarapan, anda hanya akan mendapatkan kalori serta gula yang tinggi, tanpa energi yang baik! Gula darah anda juga akan meningkat secara drastis lho. Jadi janganlah heran jika anda sudah merasakan lapar 1-2 jam sesudah sarapan dan ingin makan makanan manis lainnya.
Tidak ada komentar: