Jika Kamu Jawab 'Sering' pada 6 Pertanyaan Ini, Berarti Kamu Kena ADHD

INSPIRASI TIME - Adult attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD) ternyata jauh lebih umum terjadi daripada yang kita pikirkan, berdasarkan penelitian terbaru yang dipublikasi di jurnal JAMA Psychiatry — walaupun sering susah didiagnosa secara medis. 

Sebelumnya diestimasi bahwa 2-5 persen dari populasi mengalami kondisi ini, ternyata jauh lebih banyak dari itu karena tanda-tandanya diperjelas. Tanda pendeteksinya terangkum dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) dan ada 6 pertanyaan sederhana yang penelitian gunakan untuk mengenal ADHD pada orang dewasa. Ketahui di sini untuk lebih lengkapnya!

1. Seberapa sering kamu mengalami kesulitan konsentrasi terhadap apa yang dikatakan orang kepadamu, bahkan ketika mengucapkannya padamu langsung?

Kalau pikiranmu sering kemana-mana dan gak fokus untuk menjalani komunikasi, itu yang perlu dikhawatirkan.

2. Seberapa sering kamu gelisah dan meninggalkan tempat dudukmu dalam rapat atau situasi lain yang mengharuskanmu tetap duduk?

Semakin kamu bisa bertahan untuk tetap duduk dan melakukan pekerjaanmu, kamu makin kecil kemungkinan mengidap ADHD.

3. Seberapa sering kamu mengalami kesulitan beristirahat dan relaksasi ketika kamu memiliki waktu untuk menyendiri?

Ya, kamu perlu mempertimbangkan bahwa ada kemungkinan ADHD padamu jika kamu sudah memiliki waktu khusus untuk dirimu sendiri, tapi kamu tetap kesulitan menikmatinya.

4. Ketika kamu dalam sebuah percakapan, seberapa sering kamu berusaha menyelesaikan kalimat seseorang yang berbicara padamu, sebelum mereka menyelesaikan kalimat mereka sendiri?

Segitu sering gak sabarnya kamu ketika mendengarkan curhatan atau obrolan seseorang sampai selalu berusaha menebak-nebak kata yang belum ia selesaikan? Kamu ada kecenderungan ke ADHD.

5. Seberapa sering kamu menunda-nunda sesuatu sampai menit-menit terakhir?

Bukan kebiasaan yang perlu melulu dimaklumi, karena itu akan menyiksa dirimu sendiri.

6. Seberapa sering kamu ketergantungan pada orang lain untuk membuat hidupmu tetap teratur dan menjadi perhatian pada detail?

Mulai lah berpikir untuk mengatasi dan mengatur segala sesuatu terkait kepentinganmu sendiri dari dirimu sendiri. Orang lain juga memiliki kehidupan mereka sendiri yang harus mereka atur.

Setiap pertanyaan bisa dijawab dengan "gak pernah, jarang, kadang-kadang, sering dan sangat sering." Jawaban-jawaban ini yang dikonversikan oleh para peneliti menjadi angka yang kemudian diakumulasi. Setiap pertanyaan punya bobot yang berbeda. Penelitian ini menyimpulkan bahwa minimal setidaknya 8,2 persen populasi dewasa mengidap ADHD.