Ouch, Ternyata 7 Makanan Ini Bikin Kentut Kamu Bau Sampah Lho!

INSPIRASI TIME - Tidak terlihat tetapi berbau busuk, apa hayo? Yap, benar…kentut. Malu gak sih kalau pas kencan tapi tiba-tiba perut mendadak mules dan gak sengaja mengeluarkan gas berbau sampah? Pasti malu banget, kan?

Biasanya kentut yang tidak berbunyi justru memiliki bau yang lebih busuk daripada kentut yang berbunyi. Kok bisa? Hal ini terjadi karena adanya bakteri pada makanan yang masuk ke usus, dan menyebabkan asam lemak volatil pada usus menyebar.

Kentut bisa berbau busuk atau tidak sedap dikarenakan salah mengonsumsi makanan. Seperti 7 makanan ini:

1. Brokoli

Sulit dipercaya, brokoli yang kita kira merupakan salah satu makanan sehat, rupanya juga termasuk dalam makanan penyebab kentut bau. Seperti yang kita ketahui, brokoli kaya antioksidan, vitamin, dan serat.

Namun, brokoli juga tinggi senyawa belerang dan raffinose  atau zat gula. Nah, senyawa belerang dan raffinose  itulah yang dapat menyebabkan kentut berbau busuk. Duh!

2. Produk sapi (keju, susu, yogurt)

Bagi kamu yang tidak bisa menerima bakteri laktosa yang ada pada produk sapi, seperti keju, susu, dan yogurt, kemungkinan hal itulah penyebab kentutmu sangat bau. Produk susu memiliki kandungan sulfur yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan perut kembung. Ketika kamu tidak memiliki enzim yang diperlukan untuk mencerna laktosa, dijamin kentutmu akan bau seperti sampah.

3. Kembang kol

Sama seperti brokoli, kembang kol juga termasuk salah satu makanan yang sehat. Namun, tanpa disadari kembang kol juga mengandung zat gula atau raffinose. Kandungan raffinose ini bisa menjadi makanan bagi bakteri yang ada di usus besar. Gak heran kalau kembang kol jadi salah satu makanan penyebab kentut bau tidak sedap.

4. Daging sapi

Selain nasi, sepertinya daging juga menjadi makanan pokok bagi manusia. Tetapi jangan terkecoh dengan kelezatan daging sapi ya. Sebab, daging sapi mengandung metionin, sejenis senyawa belerang yang mengandung asam amino.

Tentunya kandungan inilah yang menghasilkan gas berbau busuk dari pencernaanmu. Jangan kebanyakan makan daging ya!

5. Bawang

Mulai sekarang, harus lebih berhati-hati makan bawang. Walau sehat, tetapi bawang juga memiliki tingkat kandungan fruktan yang tinggi. Kandungan ini bisa memicu perut kembung, masalah pada usus besar, dan menghasilkan kentut bau.

Tidak hanya itu, konsumsi bawang yang berlebihan juga dapat menyebabkan bau mulut dan bau badan yang tidak sedap. Pernah merasakan, gak?

6. Kubis

Makan penyetan tanpa lalapan pasti kurang sedap rasanya. Lalapan biasanya terdiri dari daun kemangi, terong, timun, dan kubis.

Nah sayangnya, ternyata kubis masuk dalam kategori makanan penyebab kentut bau, lho. Karena kubis memiliki kandungan raffinose  atau zat gula dan kandungan sulfur yang tinggi.

7. Kacang-kacangan

Siapa nih yang suka ngemil kacang? Sebaiknya kurang-kurangi, deh. Kacang-kacangan rupanya juga bisa menyebabkan kentutmu berbau tidak sedap.

Kacang-kacangan mengandung protein dan serat, dan hal tersebut memakan waktu yang cukup lama untuk dicerna. Ini berarti kandungan di dalam kacang-kacangan akan tinggal lama dalam saluran percernaan, lalu dibuang sebagai gas kentut yang bau.

Nah, sebaiknya kurangi makan makanan di atas ya, biar kentutmu tak berbau secara berlebihan dan menganggu kenyamanan banyak orang. Jangan lupa, perbanyak minum air putih juga ya.